口工医攻略：如何保证口腔健康

定期检查

正确刷牙

刷牙是日常口腔卫生的关键。正确的刷牙方式应该是每天早晚各刷两次，每次刷牙时间不少于两分钟，注意刷牙的顺序和力度。建议使用软毛牙刷和温和的牙膏，以避免刷伤牙齿和牙龈。

饮食注意

饮食对口腔健康有直接影响。建议少食甜食、饮料和咖啡因饮品，多食蔬果和富含钙质的食品，以保持口腔健康。此外，勿嚼硬物和使用含糖口香糖，以免对牙齿造成损伤。

戒烟限酒

烟草和酒精是口腔健康的大敌。吸烟和饮酒会导致口臭、口腔癌等疾病。因此，建议戒烟限酒，以保持口腔健康。

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